maanantai 30. elokuuta 2010

Piracaia: Valmentaminen on vuorovaikutusta

ASIAA URHEILUSTA

Kuulin tänään Varalan Urheiluopistolla brasilialaisen jalkapalloilijan Piracaian erittäin kypsää analyysia jalkapallovalmennuksen kehittämisestä. Sain luvan lainata häntä blogini lukijoiden iloksi:
"Monet jalkapallovalmentajat tekevät sen virheen, että pelin ollessa käynnissä he kommentoivat ja huutavat epäasiallisesti pelaajille kentänlaidalla. Pelissä on aina tilanteita, jossa pelaajat tekevät virheitä ja valmentajan on puututtava asiaan. Mutta miten siihen puututaan ja missä, on asia erikseen.
Kun valmentajalla on päällä voimakas tunnetila, kannattaa hänen ensin rauhoittua, jottei tule sanottua vääriä asioita. Sama pätee pelaajiin. Kun huippu on ylitetty ja tunteet rauhoittuneet, pystyy asioita ajattelemaan järjen kanssa.
Valmentajille:
- Ole kentän laidalla rauhallinen.
- Puhu selkeästi, kannusta ja ole positiivinen.
- Kuuntele pelaajia, älä heti keskeytä.
- Yleensä ihminen ei suutu siitä mitä heille sanotaan, vaan siitä miten se sanotaan.
- Älä provosoi.
- Älä syyttele.
- Sano selkeästi ja ymmärrettävästi oma kantasi.
Pukukoppi
- Käy huomioitavat asiat läpi pukuhuoneessa.
- Muista rauhallisuus, ei syyttelyä.
- Tee ongelmasta yhteinen.
- Tarjoa vaihtoehto, tee myönnytyksiä.
- Muista aurinkopalaute: ensin positiivinen, sitten negatiivinen ja loppuun vielä positiivista palautetta.
Oikeanlainen valmennuskäyttäytyminen hitsaa joukkuetta yhteen ja painetilanteista huolimatta virheistä voi oppia."
Olen kuunnellut lukuisia lajivalmentajia, mutta Piracaia selätti monet teesit ja fraasit kertaheitolla. Jos valmentajat oppivat käyttämään talonpoikaisjärkeä ja kehittämään vuorovaikutustaitojaan, ei kehitystä voi estää mikään.

P.S. Piracaian opit sopivat moneen tilanteeseen, hiekkalaatikolta työpaikoille.


torstai 26. elokuuta 2010

Hannele Tampio ja uudet terapiamuodot


Yhdysvalloissa vuosia viettänyt Hannele Tampio on palannut takaisin Suomeen. Hän tarjoaa Tampereen seudulla kokonaisvaltaista ja edistyksellistä ääni- ja kehoterapiaa. Coloradossa alan parhaiden kanssa kouluttautunut Hannele ei edusta huuhaata eikä sanahelinää. Hän porautuu asiakkaidensa haasteisiin mm. keskustelun, kehon manipuloinnin, energiatyöskentelyn, ilmaisutekniikan ja sisäinen lapsi -työskentelyn avulla.
Sain itse kesäkuussa ison avun pitkäaikaiseen iskiasvaivaani juuri Hannelelta. Kehosta avautui lukko ja mielestä lähti virtaamaan aivan uusia ulottuvuuksia.
Jos kaipaat kokonaisvaltaista lähestymistapaa haasteisiisi tai fyysiseen vaivaasi, suosittelen Hannelen ihmisläheistä, kokonaisvaltaista työskentelymuotoa.
Hannelen saat kiinni numerosta 044 0233 240 ja meilin kautta hannele.tampio (at) gmail.com.

keskiviikko 25. elokuuta 2010

Krooninen stressi - eikö koskaan helpota?


ASIAA STRESSINHALLINNASTA

Moni elää kovan paineen alla päivästä, jopa vuodesta toiseen. Suomessa on lukemattomia tiukassa tilanteessa eläviä ihmisiä, joiden kanssa parempiosaiset eivät haluaisi vaihtaa osaa.
Pitkäaikaista stressiä on helpompi kestää, jos stressi on itse valittua. Jos olen valinnut haasteellisen parisuhteen ja olen tietoinen valinnastani, jaksan parisuhteen kiemuroita kohtalaisen hyvin. Samoin jos olen valinnut elon maaseudulla mummonmökissä kaukana monista mukavuuksista, kestän huussit ja kinoksissa tarpoamisen kohtalaisen hyvin niin kauan, kun muistan, että ihan itse sinne mökkiin halusin.
Silti joskus voi tuntua, että haasteet kasaantuvat ja kasaantuvat, eivätkä ne lopu koskaan. Eräs valmennuksessani ollut asiakas sanoi kerran, että hänestä tuntui, että hänen selkärankansa tilalle oli tullut terästanko. Haasteiden hurjasta määrästä ja näennäisestä loputtomuudesta huolimatta hän koki, että juuri haasteet olivat kasvattaneet hänelle kunnollisen vahvan selkärangan. Hän meni tyrskyjä päin pystypäin, vaikka ei aina olisi huvittanutkaan.
Pitkäaikaista stressiä on paljon helpompi kestää, jos sen oppii hyväksymään. Paljon, paljon voi asioihin vaikuttaa, mutta kaikkea ei voi muuttaa. Jos hyväksymme tilanteen sellaisena kuin se on, antaudumme kokemaan tämän hetken sellaisena kuin se on - tämä hetki tässä, aivan tässä, jossa kaikki on yleensä kuitenkin kohtalaisen hyvin. Hetkeen pysähtyminen auttaa päästämään irti väkisin vääntämisestä ja sellaisesta yrittämisestä, joka ei johda minnekään. Stressi ei tunnu enää niin pahalta, jos emme taistele sitä vastaan.
Olen joskus sanonut itselleni, että jos linnut voivat ilman näennäistäkään epätoivoa lentää kovassa tuulessa lähes pimeällä taivaalla, minäkin voin olla hetken murehtimatta. Ja kas - hengitys vapautuu ja askel kevenee.


torstai 12. elokuuta 2010

Tarkista ajattelusi laatu


ASIAA MENTAALIVALMENNUKSESTA
Kävin tällä viikolla pitämässä psyykkistä valmennusta Pajulan Urheiluopiston tuleville ammattivalmentajille. Jälleen kerran huomasin, että psyykkisen valmennuksen sektorilla puhutaan aivan liian vähän ajattelun laadun merkityksestä. Kuitenkin se on olennainen osa mielen hallintaa.
Osa urheilijoista kykenee sietämään kovaa painetta ilman, että paine laskee heidän suorituksensa tasoa. Silti Suomesta löytyy ihan liikaa niitä urheilijoita, joiden kohdalla kova paine johtaa kielteiseen ajatteluun ja sitä kautta myös - usein nopeaan - suoritustason laskuun. Käänteisesti paine kuitenkin laskee rakentavan, eteenpäin vievän ajattelun avulla ja pitämällä huomio toivotuissa asioissa.
Ollessani erityisen väsynyt huomaan, miten helppoa on olla ärtynyt ja ajatella kielteisesti. Paras tapa päästä väsyneenäkin hyviin tuloksiin on kohdallani se, että kiinnitän huomioni ja ajatukseni toivottavaan lopputulokseen, en esteisiin. Kilpa-ajajille tämä taito on elinehto: vaaratilanteessa esteen tuijottaminen auttaa varmasti törmäämään tähän esteeseen, kun taas huomion kiinnittäminen toivottuun päämäärään vähentää törmäysriskiä.

maanantai 2. elokuuta 2010

Syksyä pukkaa

AJANKOHTAISTA

Kesän aikana blogikirjoitteluni on jäänyt minimiin - helteet on ollut hyvä viettää muulla tavoin. Nyt on akut ladattu ja syksyn suunnitelmat ovat selvillä. Tampereen työväen- ja kansalaisopistoissa on koulutuksiani toistaiseksi viimeisen kerran tänä syksynä, ja koulutukset loppuvat myös Vanajaveden Opistossa kevään 2011 jälkeen, koska työni vie minua lähitulevaisuudessa paljon sekä Helsinkiin että yksityisasiakkaiden suuntaan. Tähän väliin täytyy kuitenkin mainita, että näiden opistojen koulutuksista minulla on valtavan rakkaita muistoja, kiitos kurssilaisten.
Lähiaikoina sivuilleni tulee kalenteri, josta näet heti jo varatut ja vielä vapaat päiväni.
Otan vastaan uusia yksityisasiakkaita 1.9.2010 alkaen. Oli haasteesi sitten kilpailujännitys, hutera itsetunto, huono paineensietokyky tai keskittymisvaikeudet, olet tervetullut tekemään yhteistyötä kanssani.