lauantai 20. lokakuuta 2012

Jääkiekkomaalivahdit ja henkinen kunto

Radio Cityn Pietarinkadun Oilers -ohjelmasta kävi hauska toimittaja jututtamassa minua ja Tapparan liigajoukkkueen maalivahtivalmentaja Petri Tuonosta. Haastattelun aiheena oli Jääkiekkoliiton pari vuotta sitten lanseerama cd Mielikuvaharjoituksia jääkiekkomaalivahdeille, jota myy Sporttikauppa. Lisätietoa löytyy Jääkiekkoliiton sivuilta. Erityisesti toimittajaa kiinnostivat tavat, joilla jääkiekkomaalivahti voi työstää henkistä kuntoaan.

Teimme cd:n yhteistyönä Petri Tuonosen kanssa ja tässä välissä on ihan pakko mainita, että Tuononen on fiksuimpia lätkämiehiä, joita Suomesta löytyy. Järkimies, joka katsoo eteenpäin, eikä taaksepäin. Ennen Tapparaan siirtymistä Tuononen vastasi Jääkiekkoliitossa maalivahtivalmentajakouluttajien koulutuksesta.

Tästä voit kuunnella haastattelun ilman toimittajan juontoja:




perjantai 12. lokakuuta 2012

Suunnistajan kokemuksia

ASIAA MENTAALIVALMENNUKSESTA

Kaikki eivät pidä kovaa meteliä itsestään, ja törmäsin vasta nyt tähän suunnistaja Anni-Maija Fincken jo 2011 kirjoittamaan tekstiin. Siinä hän kertoo kokemuksiaan mentaalivalmennuksesta:

Itseluottamusboksin täydennys

Suomessa on yhä melko harvinaista, että urheilija kertoisi hakeneensa minkään valtakunnan apua henkisen kunnon parantamiseksi, mikä on sinänsä aika erikoinen juttu. Fiksuhan se on, joka parantaa työkalupakkiaan myös mielenhallinnan keinoin. Voisi ajatella, että lahjakkuus, kova vuosien laji- ja oheisharjoittelu sekä fyysinen kunto muodostavat 80 % urheilijan kapasiteetista, mutta onnistumisen ratkaisee jäljelle jäävä 20 %, joka on silkkaa henkistä kuntoa.

Tuoreemmassa tekstissään Anni-Maija toteaa näin: "Elämä on iso riski".

Niinpä niin.

maanantai 1. lokakuuta 2012

Olympiavoittaja Kelly Holmes Lontoossa

ASIAA URHEILUSTA

Tapasin reilu viikko sitten Lontoossa Kelly Holmesin, joka tunnetaan myös Dame Kelly Holmesina. Holmes juoksi 34-vuotiaana 800 metrin ja 1500 metrin matkat Ateenan olympialaisissa 2004. Ennen olympialaisia hän kärsi lukuisista loukkaantumisista. 1500 metriä oli alunperin hänen päämatkansa, mutta viime hetkellä hän päätti juosta myös 800 metriä, vaikka hän riskeerasi sillä omassa päämatkassaan onnistumisen.




Sain Lontoossa kuunnella ensin Holmesia parin tunnin ajan ja sen jälkeen hän kertoi minulle, että yksi hänen tärkeimmistä tavoitteistaan on kasvattaa Isossa-Britanniassa tietoisuutta siitä, miten paljon urheilijat tarvitsevat henkistä tukea nyt ja jatkossa. Holmesin mukaan mentaalivalmennusta ei ole vielä Isossa-Britanniassa riittävästi. Tie huippu-urheilijaksi ei ole helppo, ja Holmes on kertonut ajatelleensa itsemurhaa ainakin kerran kilpauransa varrella.

Holmes kasvoi köyhissä oloissa. Koska rahaa ei ollut, hän lapioi lunta, kävi vanhuksille kaupassa ja jakoi lehtiä. Hän säästi kymmenen puntaa kuukausipalkastaan nuorena tyttönä kahden vuoden ajan, jotta hän sai ostettua äidilleen pyykinpesukoneen ja kuivurin. Vasta 16-vuotiaana hän kuuli ensimmäisen kerran kuka hänen isänsä on. Ennen urheilulle omistautumista Holmes vietti vuosia armeijassa.



Vuotta ennen Ateenan olympialaisia Holmes kärsi niin kovista henkisistä paineista, että hän alkoi viillellä itseään. "Yksi viilto jokaista päivää kohti, jonka olin ollut loukkaantuneena", hän on kertonut. Lontoon seminaarissa eräs vanhempi rouva kysyi Holmesilta, mitä kannattaisi tehdä, kun naisen urheilijatytär on paineiden vuoksi tullut niin itsetuhoisaksi, että ei enää näe muuta ratkaisua kuin kuoleman.

Holmes katsoi ensin naista ja sitten seinää vastausta miettien, lopulta sanoen: "Minä voisin puhua tyttäresi kanssa." Kannattaa muistaa, että kyse on isomman luokan brittiläisestä urheilijajulkkiksesta, joka ei todellakaan tässä tilanteessa ohjannut kyseistä rouvaa auttavan puhelimen suuntaan paitsi niin, että tuo auttava puhelin on hänen omansa.

Aikamoista nöyryyttä ja todellista antamisen taitoa.




"If the dream is the big picture, goals are grounded in reality; they're the specific steps you take along the way." - Kelly Holmes

"Above all, please don't ever be afraid to give things a go. At the very least, you can say you tried. And that's an achievement in itself." - Kelly Holmes

Näin Holmes ohjeisti minua: "Be who you want to be."